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科学研究表明，瑜伽可以提升人体柔韧度、增强体力、建立肌肉张力、促进身心放松、减轻焦虑、释放压力、并改善睡眠！
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免费入门瑜伽
用心设计的课程，引导您初遇瑜伽
体式指南，步步详解
高清视频
选择练习种类
《初学者入门瑜伽》提供3种入门级练习，含精美的视频和清晰的体式指导：
流瑜伽：一系列3堂入门流瑜伽课程，解析下犬式、四柱式等体式，引导您运用呼吸在各个体式之间流畅转换
哈达瑜伽：一系列3堂入门哈达瑜伽课程，讲解基础瑜伽体式；节奏比流瑜伽缓慢，提供更多时间在每一个体式里探索
复元瑜伽：入门练习里最柔和的选择，一系列3堂入门复元瑜伽课程；整个过程贴近地面完成，引导您轻松拉伸肌肉、释放压力、进入放松状态
在每一套入门瑜伽系列里，您都会学习各类体式和呼吸法，帮助您在瑜伽练习和生活中同步提升信心！
新手导向
在舒适的家中开始练习。不需要各种花哨的瑜伽道具，只需您的瑜伽垫！碰不上脚尖？没问题——我们会为您提供同一个体式的各类调节变式和不同版本！
与练习无缝融合的音乐
不同风格的旋律协助您更好地体验课程起伏，无论是热身过程、肌肉训练、还是冷却练习。
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