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Google健身与世界卫生组织 (WHO) 和美国心脏协会 (AHA) 携手合作，为您提供了两种有助于改善健康的全新运动目标：活动时间和心肺强化分数。借助全新版 Google 健身，享受更健康、更有活力的生活！

Google健身

软件特色

• 活动时间

想要促进健康，就必须多多活动，避免久坐。您所做的所有运动都将计入活动时间，而且您会有满满动力来每天做一些更有利于健康的小改变，例如走楼梯而不是乘电梯，或者和朋友一起散步而不是喝咖啡。

• 心肺强化分数

能让心跳加快的运动对您的身心健康非常有益。每次在中等强度（例如在遛狗时加快步伐）下运动 1 分钟，便可获得 1 分心肺强化分数，如果是更剧烈的运动（例如跑步），则可获得 2 分心肺强化分数。就快走运动而言，每周五天，每天只需 30 分钟，即可达到 AHA 和 WHO 建议的运动量，经

明，这样可以降低心脏病患病风险、改善睡眠质量并提升整体精神状态。

软件功能

通过手机或手表跟踪锻炼活动

在锻炼时获得即时分析数据，并查看跑步、步行和骑车运动的实时统计信息。Google 健身会使用您 Android 手机的传感器或 Wear OS by Google 智能手表的心率传感器记录您的速度、步数、路线和其他数据。

监控您的目标

查看您心肺强化分数和活动时间的每日进度。是否每天都能达成目标？Google 健身会根据您的运动记录和目标进度帮助您调整它们，以便您继续挑战自我，保持身心健康。

记录您的每次运动

如果您在一天当中进行了步行、跑步或骑车运动，您的 Android 手机或 Wear OS by Google 智能手表会自动检测到，并将您的运动记录添加到 Google 健身日志中，以确保您的每次运动均可获得心肺强化分数和活动时间。想要体验其他类型的锻炼？只需从运动列表中选择一项运动（例如普

提、赛艇或动感单车），Google 健身便会跟踪您获得的所有心肺强化分数和活动时间。

获取适合您的健身指导

获取个人专属的提示和切实可行的指导（例如，系统根据您的运动记录提供的目标调整建议）

与您喜爱的应用和设备相关联

Google 健身可以显示多种您喜爱的应用和设备提供的信息，以便您全面了解自己的健康状况，时刻跟踪自己的进度。这些应用和设备包括 Lifesum、Wear OS by Google、Nike+、Runkeeper、Strava、MyFitnessPal、Lifesum、Basis、Sleep as Android、Withings、小米手环等。

随时随地跟踪运动进度

通过经过重新设计的日记，您可以了解 Google 健身和集成应用中的运动记录概况。